Akhir-akhir ini sepertinya orang-orang sudah mulai mengerti pentingnya Pola Hidup Yang Sehat. Hal ini bisa dilihat dengan maraknya car free day yang diselenggarakan setiap minggu di berbagai kota-kota besar. Setidaknya hal tersebut menunjukkan bahwa orang mulai sadar akan pentingnya berolahraga dan juga bebas dari asap kendaraan. Tentunya kesemuanya itu sangat berhubungan erat dari pengertian umum dari Pola Hidup Yang Sehat itu sendiri yaitu upaya setiap orang yang ingin selalu hidup sehat dengan memperhatikan gaya hidup agar bisa terhindar dari bahaya berbagai macam penyakit. Untuk itulah mengapa Pola Hidup Yang Sehat sangat penting.

Pengertian Pola Hidup Yang Sehat Menurut Ahli

Menurut Kotler: Pola Hidup Yang Sehat merupakan gambaran dari aktivitas/kegiatan yang didukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.

Menurut Wikipedia : Keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang mana memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan juga ekonomis. Pemeliharaan kesehatan merupakan upaya penanggulangan dan juga pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan atau bahkan termasuk perawatan kemhamilan dan persalinan.

Faktor yang Mempengaruhi Pola Hidup Yang Sehat

Pola Makanan Sehat

Salah satu hal yang bisa mempengaruhi pola hidup seseorang adalah yang pertama pola makan. Pola makan ini termasuk sangat penting, karena banyak sekali orang yang tidak memperhatikan pola makannya. Sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak. Hindari juga makanan yang banyak mengandung bahan pengawet yang mana dalam jangka yang panjang bisa menyebabkan kanker. Untuk itu kebutuhan akan air tubuh haruslah terpenuhi dengan mengkonsumsi minimal 8 gelas air perharinya. Dan ditambah lagi dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan yang masih segar untuk menbisakan serat yang tentunya baik untuk tubuh.

Pola Olahraga yang Teratur

Hal kedua yang mempengaruhi pola makan adalah olahraga secara rutin dan juga teratur. Hal ini akan membuat tubuh akan terasa semakin bugar. Selain itu juga berolahraga memiliki banyak manfaatnya, seperti memperlancar aliran darah dan juga regenerasi sel-sel yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh akan terlihat tampak segar dan juga bugar.

Pola Istirahat yang cukup

Tentunya tubuh juga sangat menginginkan istirahat, bahkan mesin saja juga membutuhkan istirahat apalagi tubuh kita. Tubuh kita memerlukan istirahat minimal 7 jam dalam sehari agar tubuh bisa memperbarui ata meregenerasi sel-sel yang sudah rusak sehingga saat kita sudah selesai beristirahat maka tubuh kita sudah siap untuk beraktifitas kembali. Apalagi kita melakukan istirahat yang berkualitas yang mana juga mampu untuk menambah sistem kekebalan dalam tubuh.

Ciri-Ciri Orang dengan Pola Hidup Yang Sehat

Kondisi Tubuh Fit dan Segar
Daya Tahan Tubuh Baik dan Bagus
Tidak Cepat Lelah
Berat Badan dan Tinggi Badan Tubuh Ideal
Bulu/Rambut dan Kuku Tumbuh dengan Normal
Fungsi Organ Tubuh Bekerja Dengan Normal
Produktifitas Bekerja dengan Normal
Tidak ada Gangguan atau Penyakit di dalam Tubuh
bisa Menjalankan Aktifitas dengan Baik dan Normal

Tips Menjalankan Pola Hidup Yang Sehat

Penting untuk menlankan dan mempraktekan Pola Hidup Yang Sehat, untuk itu berikut ada beberapa tips menjalankan Pola Hidup Yang Sehat Di Masa Pandemi Covid 19 :

Aturlah pola makan anda dengan baik, artinya jangan sembarangan dan juga jangan berlebihan dalam mengkonsumsi sebuah makanan. Hal ini bisa disebut self control
Berolahraga dengan teratur, maksudnya disini adalah olahraga tentunya sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu juga bisa bermanfaat sebagi pembakar lemak dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Jangan terlalu lama memikirkan sebuah masalah apalagi hingga berlarut-larut. Yang harus dilakukan adalah segera menyelesaikan masalah dengan perlahan dan juga dengan pemikiran yang matang. Intinya harus tetap bersyukur dengan apa yang kita miliki dan harus senantiasa bahagia dalam menjalani hidup.
Makanlah makanan yang bergizi seperti yang ada dalam selogan 4 sehat 5 sempurna.
Istirahatlah yang cukup karena istirahat sangat berguna untuk merefleksikan pikiran anda dari segala aktivitas yang ada. Untuk itu pastikan anda memiliki waktu istirahat atau refresing bersama teman-teman anda.
Selalu berfikir positif terhadap apapun yang ada
Menjaga kebersihan diri karena itu sangat penting agar kita bisa terhindar dari berbagai penyakit dan juga kan ada pepatah yang mengatakan kalau "kebersihan adalah sebagian dari iman".
Berdoa dan selalu mengingat Tuhan Yang Maha Esa. Karena bagimanapun sehat dan skitnya kita juga tidak lepas dari andil sang pencipta.

Itu adalah beberapa pengertian Pola Hidup Yang Sehat, dan juga beberapa tips dalam menjalankan Pola Hidup Yang Sehat. Pola Hidup Yang Sehat sangat penting untuk kita terapkan mulai dari sekarang karena dengan memiliki Pola Hidup Yang Sehat maka otomatis hidup kita akan semakin sehat juga tentunya.